Lesson

Pilates　ピラティス(60分) 　定員５名

　☆少人数制のグループレッスンですので、個々の動きをサポート、指導していきます  

ママピラティス(50分)

　☆産後の骨盤矯正、腰痛・肩こり解消、子育てする体力づくりなどに最適なエクササイズ。出産後２か月より受講可能です

　☆妊活中の方にもピラティスで体調を整え、産前産後の体の変化を学んでいけます　

パーソナル　ピラティス（60分）

　月曜日・木曜日・金曜日　　　

　土日祝もOK　※その他ご希望の日時がありましたらお問合せください

☆初めての方でもマンツーマンのレッスンで、自分のペースで無理なく通えます　
☆代謝UP、むくみ改善することで身体が軽くなります　

☆こんな方に・・・腰痛でお悩みの方、姿勢が気になる方、運動不足を感じる方、体が硬いとお悩みの方など

ジャイロトニック®　プライベート・ペア

背の高さや腕や脚の長さ、関節の可動域に合わせて調整できる、木のぬくもりあるマシンを使って、トレーナーとマンツーマンで動きのサポートをしながら行います。老若男女、運動経験や柔軟性に関わらず、全ての人に安心して親しんでいただけます。　広島県にも数台しかないジャイロトニックでエクササイズしてみませんか？

月曜日　9:00～21:00（最終予約20:00）

木曜日　9:00～19:00（最終予約18:00）　土日祝もOK　　場所：N no mori.. 2F スタジオ

ジャイロトニックについてのお問い合わせは、080-3519-5184（マイハラ）まで

Pilates （60分）阿品　定員８名

宮島を一望できる開放感あるスタジオでのレッスン。夜クラスも夜の海が眺められます。

定員８名のグループレッスン　個々の動きも指導していきます　クラス開講して2年　初心者の方も歓迎！　

火曜日　18:30~　COCO　STUDIO

バレトン　(50分)　定員８名　

☆音楽に合わせて行い、「フィットネス・バレエ・ヨガ」の要素を組み合わせたエクササイズ

☆フィットネス・・筋持久力、脂肪燃焼
　バレエ・・・・・体幹安定、バランス力
　ヨガ・・・・・・柔軟性、腰痛緩和
　トータル・・・・心肺機能や運動神経能力向上

火曜日 19:40〜 　　COCO　STUDIO　※開講中　R6.9月より隔週

不定期　　　　　　 N no mori.. 2F 大竹市スタジオ　※２名以上で開講